Was ist traumasensibles Yoga?

Traumasensibles Yoga ist eine besonders achtsame Form des Yoga, die sich an den Bedürfnissen von Menschen orientiert, die Trauma erlebt haben. Es kombiniert sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation mit Erkenntnissen aus der modernen Trauma Forschung. Ziel ist es, das Nervensystem behutsam zu regulieren und ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität aufzubauen.

Was erwartet dich?

Ein sicherer Raum – Alles ist eine Einladung, nichts muss getan werden.
Langsame, sanfte Bewegungen – Ohne Leistungsdruck, immer in deinem eigenen Tempo.
Atem & Achtsamkeit – Lernen, den Körper wieder als Ressource wahrzunehmen.
Selbstbestimmung – Du entscheidest, was sich für dich gut anfühlt.

Wie kann traumasensibles Yoga dir helfen?

• Es unterstützt dich dabei, wieder ein Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln.
• Es hilft dir, Anspannung, Stress oder Erstarrung auf sanfte Weise zu lösen.
• Es stärkt dein Vertrauen in die eigenen Empfindungen und Grenzen.
• Es kann dir dabei helfen, sich lebendiger und verbundener mit dir selbst zu fühlen.

Für wen ist traumasensibles Yoga geeignet?

Diese Praxis richtet sich an Menschen, die Trauma oder belastende Erfahrungen erlebt haben und sich eine sanfte, körperorientierte Unterstützung wünschen.

Es ist für dich geeignet, wenn du auf behutsame Weise wieder in Verbindung mit deinem Körper treten möchtest – ohne Überforderung und in deinem eigenen Tempo.

Ein Kurs Angebot zum Traumasensiblen Yoga folgt demnächst.